شب. سکوت. کویر

بیا به شام غریبان ما و مهمان شو که امشب اهل دلی عاشقانه می خواند. "اینجا فقط فریاد است. فریاد با صدای سکوت"

 

شناخت انواع ویتامین ها و فواید مصرف آنها

 

 

 

ویتامین " A " در سلول سازی و ترمیم پوست، سلامت دندانها، چشم و استخوان بندی بدن نقش بسزایی دارد.

 

ویتامین " B1 " برای تبدیل مواد غذایی به انرژی مورد نیاز بدن، تقویت عملکرد قلب، گردش خون و مغز و اعصاب.

 

ویتامین " B2 " به همراه دیگر ویتامین های گروه "B " برای رشد و ترمیم پوست و همچنین کمک در تیدیل کربو هیدراتها به انرژی خیلی موثر است.

 

ویتامین " B3 " که کمبود و عدم دریافت این نوع ویتامین باعث بیماری پلاگرا (ضایعات پوستی و عصبی و روانی) میشود

 

ویتامین " B6 " برای سهولت در عملکرد سالم مغز و گلبولهای قرمز خون و شکستن پروتئین

و همچنین بالا بردن قدرت سیستم ایمنی بدن.

 

ویتامین " B9 " (اسید فولیک) برای ساخت گلبولهای قرمز خون و دی ان ای سلول (وراثت)

و به کمک ویتامین "B12 "و " C "در هضم غذا و استفاده از پروتئین بسیار تاثیر گذار است.

 

ویتامین " B12 " در جهت شکل گیری متابولیسم بدن و گلبولهای قرمز خون و سیستم اعصاب مرکزی که شامل مغز و نخاع میگردد تعیین کننده است.

 

ویتامین " C " برای بالا بردن سیستم ایمنی بدن در مقابل خیلی از بیماریها، بهبود زخم ها

سلامت مفاصل و همچنین جذب آهن در بدن مناسب است.

 

ویتامین " D " جذب کلسیم در بدن، تسریع در فرآیند رشد، داشتن استخوانها

و دندانهای سالم و محکم را ناشی می شود.

 

ویتامین " E " آنتی اکسیدان قوی برای ساخت سلولها و همچنین گلبولهای قرمز خون

و استفاده از ویتامین" K "و عملکرد سالم گردش خون در بدن.

 

ویتامین " K " ترمیم جداره رگها (برای انعقاد خون) را باعث می شود.

 

 

 

نوشته شده در ۸ بهمن ۱۳۸٧ساعت ٧:٤۸ ‎ق.ظ توسط ن نظرات () |


Design By : Night Skin