شناخت انواع ویتامین ها و فواید آنها

 

شناخت انواع ویتامین ها و فواید مصرف آنها

 

 

 

ویتامین " A "در سلول سازی و ترمیم پوست، سلامت دندانها، چشم و استخوان بندی بدن نقش بسزایی دارد.

 

ویتامین " B1 "برای تبدیل مواد غذایی به انرژی مورد نیاز بدن، تقویت عملکرد قلب، گردش خون و مغز و اعصاب.

 

ویتامین " B2 "به همراه دیگر ویتامین های گروه "B " برای رشد و ترمیم پوست و همچنین کمک در تیدیلکربو هیدراتها به انرژی خیلی موثر است.

 

ویتامین " B3 "که کمبود و عدم دریافت این نوع ویتامین باعث بیماری پلاگرا (ضایعات پوستی و عصبی و روانی) میشود

 

ویتامین " B6 "برای سهولت در عملکرد سالم مغز و گلبولهای قرمز خون و شکستن پروتئین

و همچنین بالا بردن قدرت سیستم ایمنی بدن.

 

ویتامین " B9 " (اسید فولیک) برای ساخت گلبولهای قرمز خون و دی ان ای سلول (وراثت)

و به کمک ویتامین "B12 "و " C "در هضم غذا و استفاده از پروتئین بسیار تاثیر گذار است.

 

ویتامین " B12 "در جهت شکل گیری متابولیسم بدن و گلبولهای قرمز خون و سیستم اعصاب مرکزیکه شامل مغز و نخاع میگردد تعیین کننده است.

 

ویتامین " C "برای بالا بردن سیستم ایمنی بدن در مقابل خیلی از بیماریها، بهبود زخم ها

سلامت مفاصل و همچنین جذب آهن در بدن مناسب است.

 

ویتامین " D "جذب کلسیم در بدن، تسریع در فرآیند رشد، داشتن استخوانها

و دندانهای سالم و محکم را ناشی می شود.

 

ویتامین " E "آنتی اکسیدان قوی برای ساخت سلولها و همچنین گلبولهای قرمز خون

/ 0 نظر / 108 بازدید